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【筋トレ初心者向け】YouTubeを参考にすると筋肉は成長しない

【筋トレ初心者向け】YouTubeを参考にすると筋肉は成長しない
考える人

いつもYouTubeを参考にして、筋トレしていますが全然成長しません。。

ゆーさんゆーさん

YouTubeをそのまま真似するのは、あまりおススメしません!

考える人

でも筋トレYouTuberの人はデカいですよ。

ゆーさんゆーさん

だからこそあまりおススメしません!
詳しく解説をしていきます!

こんな人向けの記事
  • 筋トレ初心者
  • 筋トレYouTuberを参考にしている
  • 筋肉が成長しない

この記事を見ることで『YouTubeの筋トレを参考にしない方がいい理由』が分かります!

この記事の内容
  • 筋トレYouTuberを参考にしない方がいい理由
  • 筋トレの学び方
  • 成長するためには
  • YouTubeとの付き合い方

【執筆者紹介】
・本業:パーソナルトレーナー
・筋トレや栄養などについて毎日勉強

筋トレYouTuberを参考にしない方がいい理由

筋トレYouTuberを参考にしない方がいい理由

筋トレYouTuberを参考にしない方がいい理由について解説します

  • 再生回数を稼ぐ必要があるから
  • トップ選手の真似はおススメできないから
  • 思考停止してしまうから

YouTuberは再生回数を稼ぐ必要がある

YouTuberも遊びで動画を出しているわけではありません。

ほとんどの人は仕事の一環としてYouTubeを投稿しており、再生回数を稼ぐ必要があります。

そのためYouTubeの内容は、より多くの人に見てもらうために、どうしても極端な内容に偏ってしまいます。

【極端な内容の例】

  • 珍しい筋トレ種目
  • たった○日で〇㎏痩せる方法

これは視聴者にみてもらうために、キャッチーな書き方をしているだけです。

ゆーさんゆーさん

再生回数を稼ぐために、他とは違う内容を投稿する必要があるからです!

ほぼ完成されたトップ選手の真似はおススメできない

トップ選手がやっていることをそのまま真似してしまうのはおススメしません。

なぜなら筋トレの目的が違うからです。

トップ選手は、10年20年かけて導き出した方法でやっています。

「あとここをもう少し成長させたい!」というベテラン選手だからこその方法が多いのです。

【トップ選手のトレーニング例】

  • 大胸筋の内側
  • 大胸筋上部
  • 肩の張り出し など

トップ選手が気にしている細かいところを、筋トレ初心者はそこまで気にする必要はありません。

『大胸筋の内側』だけを気にするより、まずは『大胸筋全体』のバルクを優先させましょう。

勉強で例えると、子供を東大に行かせたいとします。

では東大に行かせるために、小学生の時から東大の問題を解かせますか?

解かせませんよね。小学生のときから少しずつ積み上げていって高校生の時に大学受験の勉強を始めるはずです。

筋トレもそれと同じです。

ゆーさんゆーさん

『これ以上筋肉の成長が見られない』『コンテストで上位を目指したい』という時に、細かいことを気にするようにしましょう!

思考停止してしまう

私が思う、YouTubeを参考にしない方がいい理由の1番はこれです。

YouTubeを妄信しすぎると、「あのめちゃくちゃデカい○○さんが言っているから間違いない」という思考になってしまいます。

例えば、有名な人が『糖質制限』で大会を目指したとします。

それをみて「糖質制限ってあんなに痩せるんだ!やってみよう!」となってしまいますよね。

しかし『糖質制限』が体に合わない場合もあります。

またテレビでバキバキの女性が、減量中に鶏むね肉しか食べないような生活をしていたとします。

それを見ると、それがダイエットの正解がだと思い込んでしまいます。

しかしもっと楽に食べながらダイエットはたくさんあります。

ゆーさんゆーさん

「○○さんが言っているから間違いない!」という思考停止にならないように気をつけましょう!

筋トレの学び方

筋トレの学び方

ではどうやって筋トレを学んでいけばいいでしょうか?

この記事は『YouTubeを参考にするな』というタイトルですが、YouTubeを参考にしてもらっても私は全然いいと思っています。

言っていることが矛盾してすいません。。

この記事のタイトルが
『YouTubeを参考にしない方がいいかもしれない』とかいうあいまいな表現よりも、
『YouTubeを参考にすると筋肉は成長しない』と言いきった方が見られやすいのです。

他のメディアも同じだと思ってください。

私が思う正しい学び方とは、『YouTubeやブログを参考にしながら、自分で試して自分のやり方を見つけること』だと思います。

思考停止しないで、「これは正しいのかな?」と常に疑問を持ちながらやってほしいなと思います。

筋肉を成長させる方法

筋肉を成長させる方法

筋肉を成長させるには、地味なこと・基本的なことを積み重ねていくしかないと思っています。

【地味なことの積み重ね】

  • 筋トレの1セット1セットを最後まで追い込む
  • 食事のバランスを考える
  • プロテインをトレ後に飲む
  • 睡眠をしっかりとる
  • 筋肉のケアをする など

筋肉を成長させるには近道はありません。

ゆーさんゆーさん

地道な1歩1歩が大切です!

YouTubeとの付き合い方

YouTubeとの付き合い方

YouTubeは、「トップ選手はこれだけやっているのか!頑張ろう!」というモチベーションを上げるために使うべきだと思います。

そして自分がトップ選手に近づくためには、何をすればいいのかを考えることが大切です。

一方、YouTubeには有料級の情報もあります。

そういった情報を取捨選択することも重要です。

またこのゆーさんブログも絶対に間違っていないとは言い切れません。

ゆーさんゆーさん

疑いの目でゆーさんブログを見てもらえたらと思います。

【まとめ】YouTubeを参考にしない方がいい理由

【まとめ】YouTubeを参考にしない方がいい理由

 

YouTubeを参考にしない方がいい理由についてまとめていきます。

  • YouTubeは再生回数を稼ぐ必要がある
  • ほぼ完成されたトップ選手の真似はおススメできない
  • 思考停止しないように気をつける
  • 成長に近道はない
  • YouTubeはモチベーションアップ程度に
  • ゆーさんブログを疑いの目で見る

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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それでは、楽しい筋トレライフを!

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